हम अपनी आम जिंदगी में कई लोगों को नाखून रगड़ते (Nail Rubbing) हुए देखते हैं, लेकिन क्या हमें इसके फायदों के बारे में सही से जानकारी है?
- रोज 10 मिनट तक रगड़ें नाखून
- आपके बालों को होंगे कई फायदे
- योग गुरु देते हैं बालयाम की सलाह
नई दिल्ली: दुनियाभर के योग गुरु (Yoga Guru) नाखून रगड़ने (Nail Rubbing) की सलाह देते हैं जिसे बालयाम (Balayam) भी कहा जाता है, इसका शाब्दिक अर्थ है ‘बालों का व्यायाम’. नाखून रगड़ने की प्रक्रिया प्राचीन काल से चली आ रही है जो आज भी करागर है.
नाखून रगड़ने के 4 फायदे
एक्यूप्रेशर थेरेपी (Acupressure Therapy) में नाखून को रगड़ने को काफी अहमियत दी जाती है. मौजूदा दौर की अनहेल्दी डाइट, दूषित पानी और बिजी लाइफस्टाइल की वजह से बालों का कम उम्र में झड़ना, बालों का पतला होना, गंजापन और असमय सफेद बालों की परेशानियों काफी मात्रा में सामने आने लगी है. आइए आपको बताते हैं कि नाखूनों को रगड़ने से क्या फायदे होंगे.
1.एक साथ 4 काम
बालयाम (Balayam) करने से गंजापन (Baldness), बालों का झड़ना (Hair Fall), पतले बाल और सफेद बालों (White Hair) की समस्या दूर होती है.
2. ब्लड सर्कुलेशन
बालयाम (Balayam) करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बेहतर होता है जिसकी वजह से चेहरा निखर जाता है और बॉडी में ताकत आती है.
3. बालों की रीग्रोथ
अगर आपके बाल काफी हद तक झड़ चुके हैं बालयाम (Balayam) के जरिए इसे दोबारा उगाया जा सकता है.
4. स्किन के लिए फायदेमंद
नाखूनों को बार-बार रगड़ने (Nail Rubbing) से चर्म रोग (Skin Disease) दूर हो सकता है.
बालयाम करने का तरीका क्या है?
बालयाम (Balayam) करने के लिए अपने हाथों को छाती के पास रखें और अंगुलियों को अंदर की तरफ लाएं और नाखून को एक दूसरे से रगड़ें. जितना हो सके इसे लंबे समय तक के लिए करते रहें. बेहतर रिजल्ट पाने के लिए अंगूठों को न रगड़ें. अगर आप रोज 5 से 10 मिनट तक इसे प्रैक्टिस में लाते हैं तो ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है
एहतियात बरतना है जरूरी
प्रेग्नेंट महिलाएं बालयाम (Balayam) न करें तो बेहतर है क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन (Uterine Contractions) हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के लिए भी नाखूनों को रगड़ना नुकसानदेह है.
