Flaxseeds Reduce Constipation: अलीगढ़ आयुर्वेद मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज के अनुसार अलसी के बीज (Flaxseed) कब्ज, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर समेत कई समस्याओं से राहत दिला सकते हैं. इसका सेवन सही तरीके से करने से ज्यादा फायदा मिलता है.
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Flaxseed Health Benefits: इन दिनों कब्ज (Constipation) की समस्या से बड़ी संख्या में लोग जूझ रहे हैं. बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक कब्ज की वजह से परेशान रहते हैं और इसकी वजह से उनकी आम जिंदगी बुरी तरह प्रभावित होती है. कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप कब्ज की समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं. सुनकर हैरान हो रहे होंगे, लेकिन यह बात खुद डॉक्टर भी मानते हैं. आज आपको ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खे के बारे में बताएंगे, जो कब्ज ही नहीं, बल्कि कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर की समस्या से भी छुटकारा दिला सकता है.
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यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज कहते हैं कि कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए अलसी के बीज (Flaxseed) रामबाण साबित हो सकते हैं. इन बीजों का अगर सही तरीके से सेवन किया जाए, तो शरीर को कई बेहतरीन फायदे मिल सकते हैं. इतना ही नहीं, हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी यह बीज किसी दवा से ज्यादा कारगर साबित हो सकते हैं. आयुर्वेद में अलसी को बेहद लाभकारी माना गया है. इन बीजों में फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है, जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार साबित होता है.
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अलसी के बीज ऐसे दूर करेंगे कब्ज की समस्या
डॉ. अभिनव राज के मुताबिक सबसे पहले आप अलसी के बीजों को सुखा लें और उन्हें पीसकर चूर्ण बना लें. इस चूर्ण को आप सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चम्मच ले सकते हैं. इससे आपका डाइजेशन सिस्टम ठीक हो जाएगा और कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा. आप अलसी के बीजों को चबाकर भी खा सकते हैं और दही में मिलाकर भी खा सकते हैं. यह बीच हर तरह से आपके लिए फायदेमंद साबित होंगे. खास बात यह है कि आप कई महीनों तक इस नुस्खे को आजमा सकते हैं और इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा.
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पोषक तत्वों का खजाना होते हैं अलसी के बीज
आयुर्वेद एक्सपर्ट की मानें तो अलसी के बीज पोषक तत्वों का खजाना माने जा सकते हैं. इनमें फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और कैलोरी की अच्छी मात्रा होती है. अगर आप दिन में एक चम्मच अलसी के बीजों का सेवन करना शुरू कर दें तो आपके शरीर को कई चौंकाने वाले फायदे मिल सकते हैं. आप अलसी के बीजों का तेल भी यूज कर सकते हैं.
