Weight Loss Tips: अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे जल्द से जल्द कम करना चाहते हैं तो कॉफी में एक चीज मिलाकर जरूर पीएं. आइए जानते हैं क्या है वो चीज?
Weight Loss Tips: कई बार बढ़ते वजन से परेशान हो जाते हैं और इसे कम करने के लिए डाइटिंग व एक्सरसाइज पर फोकस करते हैं. क्योंकि स्लिम दिखना हर किसी को पसंद होता है और बढ़ता वजन स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है. ऐसे में जो लोग कॉफी पीते हैं उन्हें यह जानकर खुशी होगी कि वजन कम करने में कॉफी आपके लिए बहुत ही मददगार साबित हो सकती है. लेकिन ध्यान रखें कि केवल कॉफी पीने से कुछ नहीं होगा, बल्कि आपको कॉफी में ये एक चीज मिलाकर पीनी होगी. आइए जानते हैं ऐसी कौन सी चीज है जिसे कॉफी में मिलाकर पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है.
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कॉफी में मिलाए नारियल का तेल
जी, हां अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो कॉफी में नारियल का तेल मिलाए तो बहुत फायदा मिलेगा. एक रिसर्च के मुताबिक, नारियल के तेल का इस्तेमाल कीटो डाइट के लिए किया जाता है. शरीर को कीटोसिस प्रक्रिया में रहने के लिए नारियल का तेल मदद कर सकता है. अगर नारियल का तेल कॉफी में मिलाकर पीएंगे तो ये काफी मददगार साबित होगा. अगर शरीर कीटोसिस में रहता है तो उससे ब्लड शुगर कंट्रोल होती है, हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है और वेट लॉस ज्यादा होता है.
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कॉफी में नारियल तेल के फायदे
कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से बॉडी का गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है. इससे कई तरह की हार्ट संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है. ये ब्लड शुगर लेवल को ठीक रखने के लिए भी अच्छा है.
कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म लेवल बढ़ता है. नारियल का तेल और कैफीन मिलकर कीटोसिस की प्रक्रिया को अंजाम देते हैं तो इसे पीने से ज्यादा बेहतर तरीके से आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से एनर्जी लेवल भी बढ़ता है. इसे पीने से थकान कम महसूस होती है.
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नारियल के तेल में कैलोरी काफी मात्रा में पाई जाती है. इसलिए आप शुरुआत में एक कप कॉफी में आधा चम्मच नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. नारियल के तेल के एक चम्मच में 121 कैलोरी होती है इसलिए अगर आप बहुत ज्यादा कैलोरी नहीं लेना चाहते हैं तो लाइट नारियल तेल का इस्तेमाल करें.
