Cholesterol Tips: शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. इस दौरान लोग आमतौर पर कुछ गलतियां करते हैं और बाद में उनकी मुश्किल बढ़ जाती है.
Cholesterol Mistakes: कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या आजकल आम हो गई है. शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आपको स्ट्रोक (Stroke), टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) और हार्ट अटैक (Heart Attack) जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. इस दौरान लोग आमतौर पर कुछ गलतियां करते हैं और बाद में उनकी मुश्किल बढ़ जाती है. आइए जानते हैं कि जब कोलेस्ट्रॉल बढ़े तो हमें क्या गलतियां नहीं करनी चाहिए.
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कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर ये गलतियां पड़ सकती हैं भारी
अनहेल्दी फूड
अगर आपका कोलेस्ट्ऱॉल बढ़ा हुआ है और आप अनहेल्दी फूड लगातार खाए जा रहे हैं तो आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ हो तब पैकेज्ड फूड, मीट और प्रोसेस्ड फूड को नहीं खाना चाहिए.ऐसा इसलिए क्योंकि इन चीजों के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है.
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एक्सरसाइज न करना
अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल आपके लिए मुश्किल खड़ी कर सकता है. बता दें कि जब भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो एक्सरसाइज जरूर करें.
स्मोकिंग करना
गौरतलब है कि स्मोकिंग करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए स्मोकिंग को बिल्कुल ही छोड़ दें.
