भारतीय संस्कृति में यह विश्वास है कि सुबह जल्दी नहाने से शरीर और मन दोनों ताजगी महसूस करते हैं. लेकिन हमारे पड़ोसी देश चीन, जापान और कोरिया में लोग सुबह के बजाय शाम या रात में नहाने को प्रायोरिटी देते हैं.
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भारत में सदियों से सुबह नहाने की परंपरा रही है. धार्मिक ग्रंथों में भी सुबह स्नान को स्वास्थ्य और शुद्धि के लिए सर्वोत्तम माना गया है. भारतीय संस्कृति में यह विश्वास है कि सुबह जल्दी नहाने से शरीर और मन दोनों ताजगी महसूस करते हैं. लेकिन हमारे पड़ोसी देश चीन, जापान और कोरिया में लोग सुबह के बजाय शाम या रात में नहाने को प्रायोरिटी देते हैं.
जापान, चीन और कोरिया में रात में नहाने की आदत प्राचीन काल से चली आ रही है. वहां यह माना जाता है कि दिनभर के काम और बाहरी प्रदूषण से शरीर पर जमा गंदगी और टॉक्सिंस को हटाने के लिए रात का स्नान जरूरी है. इससे न सिर्फ शरीर साफ होता है, बल्कि तनाव भी कम होता है और नींद अच्छी आती है.
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1. जापान में रात का स्नान एक रिवाज
जापानी संस्कृति में सोने से पहले नहाने को मानसिक और शारीरिक शुद्धि का प्रतीक माना जाता है. वहां के लोग मानते हैं कि दिनभर की थकान दूर करने और अच्छी नींद के लिए रात में नहाना सबसे अच्छा तरीका है. इसके अलावा, जापान में स्नान एक रिलैक्सिंग सेशन माना जाता है, जिससे शरीर और दिमाग को शांति मिलती है.
2. चीन में स्वच्छता और सेहत की आदत
चीनी लोग भी रात में नहाने को स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानते हैं. वहां की जलवायु अधिक ह्यूमिड होती है, जिससे पसीना और बैक्टीरिया का खतरा बढ़ जाता है. रात में नहाने से शरीर साफ रहता है, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है. चीनी मानते हैं कि रात में नहाने से तनाव दूर होता है और प्रोडक्टिविटी बढ़ती है.
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रात में नहाने के फायदे
* दिनभर की गंदगी और पसीने को हटाता है.
* तनाव कम करता है और मानसिक शांति देता है.
* मसल्स को आराम मिलता है.
* बेहतर नींद में मदद करता है.
सुबह नहाने के फायदे
* दिन की शुरुआत में एनर्जी मिलती है.
* शरीर में ताजगी महसूस होती है.
* मानसिक रूप से सक्रियता बढ़ती है.
* पसीने की बदबू और बैक्टीरिया से बचाता है.
साइंस किसे सही मानती है?
विज्ञान भी रात में नहाने को फायदेमंद मानता है. रिसर्च बताती है कि सोने से पहले गर्म पानी से नहाने से मसल्स को आराम मिलता है और नींद की क्वालिटी में सुधार होता है. हालांकि, सुबह का स्नान भी जरूरी है, खासकर उन लोगों के लिए जो दिनभर एक्टिव रहना चाहते हैं.
