हम सभी लोग जीरा का इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए करता है. बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं जीरा का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए कैसे कर सकते हैं.
महामारी के इस समय में घर में रहने की वजह से ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ा गया है. हम सभी जानते हैं कि वजन बढ़ना हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है. इसकी वजह से कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि कई तरह के डाइट और वेट लॉस प्लान बढ़े हुए वजन को कम करने का दावा करते हैं, लेकिन इन चीजों पर बने रहना आसान बात नहीं है.
अगर आप बढ़ा हुआ वजन कम करना चाहते हैं तो हम आपकी मदद कर सकते हैं. जीरा पानी एक हेल्दी प्लान है जो आपके पेटी की चर्बी को कम करने में मदद करता है. हम सभी लोग जीरे का इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए करते है. लेकिन क्या आप जानते हैं, इसका नियमित रूप से उपयोग करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. जीरा आपके शरीर से एक्सट्रा पानी को कम करने के साथ-साथ इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी बेहतर बनाने में मदद करता है. आइए जानते हैं जीरा पानी पीते समय किन बातों का ध्यान रखान चाहिए.
जीरा पानी के फायदे
जीरा पानी शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है. ये अनचाहा बढ़ते वजन का मुख्य कारण है. इतना ही नहीं हृदय के लिए फायदेमंद होता है. रोजाना सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर करने में मदद मिलती है. हम सब जानते हैं कि बेहतर डाइजेशन वजन घटाने की तरफ पहला स्टेप है. स्वस्थ आंत आपके वजन को घटाने में मदद करता है. ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है.
जीरा पानी पीने का सही तरीका
सबसे पहले एक चम्मच जीरा को रात में पानी में भिगोने के लिए रख दें. करीब 5 मिनट के लिए उबाल आने दें और छान कर अलग से रख लें. अगर आप जल्दी में हैं तो बिना उबाले भी पी सकते हैं.
वजन घटाने के लिए जीरा पानी को सुबह खाली पेट पीना है. आप चाहे तो ब्रेफफास्ट के बाद भी पी सकते हैं. आप इसके पीने के बाद कई घंटों तक बिना खाएं रह सकते हैं. जीरा पानी का तासीर गर्म होता है. इसलिए इसे अप्रैल, मई और जून जैसे गर्म मौसम में पीने से बचना चाहिए.
