Childhood obesity: आज के समय में बच्चे भी मोटापे की समस्या का शिकार हो रहे हैं. इसके पीछे कारण है गलत लाइफस्टाइल. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि बच्चों में बढ़ते वजन के पीछे क्या कारण हैं और इनसे कैसे बचाव कर सकते हैं.
Childhood obesity: आज के समय में लोग अपने बढते वजन से काफी परेशान रहते हैं. वहीं बच्चे भी बढ़ते वजन (Weight issue) का शिकार हो रहे हैं. बच्चों में बढ़ता वजन खानपान की गलत (Unhealthy Diet) आदत या शारीरिक गतिविधियों (Physical Activities) की कमी के कारण हो सकता है. ऐसे में समय रहते बचाव जरूरी है. बता दें कि बढ़ते वजन के कारण बच्चे कई समस्याओं का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में माता-पिता परेशान न हों. आज का लेख बचावों पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि बच्चों में बढ़ते वजन से कैसे बचाव किया जाए. जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से
बच्चों को बढ़ते वजन के कारण और बचाव
यहां दिए कुछ तरीके माता-पिता बेहद काम आ सकते हैं. ये तरीके निम्न प्रकार हैं-
- आज के समय में बच्चे अकसर अपना ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं. जबकि ये आदत बेहद गलत है. पेरेंट्स को बच्चों की दिनचर्या में जरूर ब्रेकफास्ट जोड़ना चाहिए. साथ ही बच्चों की डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को जोड़ें. इससे न केवल उनका पाचन तंत्र अच्छा बना रहेगा बल्कि उनका वजन भी नहीं बढ़ सकेगा.
- लेट नाइट मूवी देखने से या देर रात तक फोन चलाने से अकसर बच्चों की नींद पूरी नहीं हो पाती, जिसके कारण बच्चों में तनाव बढ़ सकता है और वे मोटापे जैसी समस्या का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में माता-पिता को ये सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका बच्चा कितने घंटे सो रहा है.
- लॉकडाउन में काफी बच्चे शारीरिक गतिविधियों से दूर हो गए, जिसके कारण उन्हें काफी समस्याओं का सामना करना पड़ा. ऐसे में माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे बच्चों की दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों को जोड़ें. इससे न केवल बच्चों का मोटापा कम होगा बल्कि वे स्वस्थ भी रह सकेंगे.
