कोरोना वायरस (Coronavirus) के दौर में लॉकडाउन (Lockdown) और वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) की वजह से वजन बढ़ने की समस्या में बढ़ोतरी हुई है, लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं, अपने डाइट में बदलाव कर आप वेट लूज कर सकते हैं.
नई दिल्ली: बढ़ता हुआ वजन और पेट की चर्बी आजकल के समय में बहुत से लोगों की परेशानी का सबब बन चुका है. अनियमिनत लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण वजन बढ़ने कसी समस्या का सामना करना पड़ता है. वजन बढ़ तो आसानी से जाता है लेकिन इसे कम करने में लोगों की हालत खराब हो जाती है. आप आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला तेल का उपयोग कर वेट लूज कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए अपनाएं सरसों तेल
वजन कम करने के लिए लोग काफी एक्सरसाइज करते हैं और काफी स्ट्रिक्ट डाइट भी फॉलो करते हैं. लेकिन आपको ये करने की कोई जरूरत नहीं है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको बस खाने में सरसों के तेल का इस्तेमाल करना है. सरसों का तेल वजन कम करने में काफी मदद करता है. आइए जानते हैं कैसे वजन कम करने के लिए सरसों का तेल फायदेमंद होता है.
सरसों के तेल के जबरदस्त फायदे
1. पाचन समस्या होगी दूर
सरसों का तेल मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. इससे खाना जल्दी पचता है. ऐसे में इससे वजन कम करने की संभावना काफी बढ़ जाती है.
2. फैट कम करने में मददगार
सरसों का तेल ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड और हेल्दी फैट का बेहतरीन स्त्रोत है. यहर खून में फैट लेवल को कम करता है.
3. दिल की सेहत के लिए अच्छा
दिल के लिए सरसों का तेल बहुत अच्छा माना जाता है. इसके अलावा यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मददगार हैं.
4. कैंसर से होगा बचाव
सरसों के तेल में एंटी कैंसर गुण होते हैं. यह कंपोनेंट कोलोरेक्टल और गैस्ट्रोइंस्टेस्टनाइल जैसे कैंसर के खतरे को कम करने के लिए जाने जाते हैं.
5. हड्डियां होंगी मजबूत
सरसों के तेल से जोड़ों के दर्द वाले जोड़ों की रोजाना मालिश करने से बेचैनी काफी कम हो जाती है.
