गर्भावस्था में अगर बुखार आता है तो आप इन उपायों का करें इस्तेमाल.
गर्भावस्था में शारीरिक और मानसिक बदलाव देखने को मिलते हैं. इसके साथ ही उन्हें कई परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है. प्रेग्नेंसी में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ जाती है, जिसकी वजह से कई महिलाओं को बुखार से भी जूझना पड़ता है. गर्भावस्था में बुखार आना महिलाओं और शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है. प्रेग्नेंसी में ज्यादा बुखार की दवा लेना भी सही नहीं होता है. इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरार बुखार आने को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें. आइये जानते हैं इसके लिए क्या-क्या उपाय कर सकते हैं.
1- काढ़ा- सर्दियों में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अक्सर काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है. प्रेग्नेंसी में बुखार आने पर भी काढ़ा पीना फायदेमंद होता है. इसके लिए आप अदरक, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च आदि का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं. इसके अलावा तुलसी-अदरक की चाय पीना भी लाभकारी होता है.
2- तुलसी- शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और बुखार को ठीक करने के लिए आप तुलसी के पत्तों का उपयोग कर सकते हैं. इसके लिए एक ग्लास पानी में 5-8 तुलसी की पत्तियां डालें और इसे उबलने दें. फिर इसे छानें और पी लें. दिन में 1-2 बार इस पानी को पीने से आपको काफी आराम मिलेगा. तुलसी के पत्तों में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण से भी बचाते हैं.
3- भाप लें- सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत पाने के लिए आप भाप भी ले सकती हैं. भाप लेने से गले में जमा कफ आसानी से निकल जाता है. अगर आपको खांसी या सर्दी की वजह से बुखार आया होगा तो भाप लेने से काफी आराम मिलेगा. इसके लिए आप स्टीमर का उपयोग कर सकते हैं. आप चाहें तो एक बर्तन में पानी गर्म करें और भाप लें.
4- ठंडी पट्टी रखें- प्रेग्नेंसी में बुखार से राहत पाने के लिए गर्भवती महिलाएं माथे पर ठंडी पट्टी भी रख सकती हैं. इसके लिए ठंडे पानी में एक सूती कपड़ा भिगोएं. इसे अच्छी तरह से निचोड़ लें. अब इस पट्टी को माथे पर रखें और बदलते रहें.
5- सरसों के बीज- सरसों के बीज का पानी पीकर भी आप बुखार में आराम पा सकते हैं. इसके लिए आप एक ग्लास पानी गर्म करें. इसमें सरसों के बीज 5 मिनट के लिए डाल दें. इसके बाद इसे छान लें और पी जाएं.
6- ज्यादा पानी पिएं- हाइड्रेट रहने से आप कई बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं. गर्भावस्था में बुखार से राहत पाने के लिए भी हाइड्रेट रहना जरूरी होता है. इसके लिए दिन में 8-10 ग्लास पानी जरूर पिएं. हाइड्रेट रहने के लिए आप नारियल पानी, फ्रूट्स जूस भी पी सकते हैं.
7- बैलेंस डाइट- स्वस्थ रहने के लिए संतुलित डाइट लेना बहुत जरूरी होता है. हेल्दी रहने के लिए आपकी डाइट में विटामिंस, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर सारी चीजें होनी चाहिए. इसके लिए आप अपनी डाइट में फल, सब्जियां और दाल सभी शामिल करें. इसके अलावा अपनी डाइट में दूध, घी आदि भी शामिल करें.
8- सूप पिएं- प्रेग्नेंसी में संक्रमण, वायरस और फ्लू से बचने के लिए आप सूप भी पी सकते हैं. हालांकि सूप पीना सर्दियों में ज्यादा फायदेमंद होता है.
9- आराम करें- प्रेग्नेंसी में आराम करना भी बहुत जरूरी होता है. गर्भावस्था में बुखार से राहत पाने के लिए आपको पर्याप्त आराम करना चाहिए. आराम करने से तनाव दूर होता है. मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है. बैलेंस डाइट और खुद को गर्म रखकर कुछ ही दिनों में आपका बुखार उतर जाएगा.
