TV की मश्हूर एक्ट्रेस श्वेता तिवारी (Shweta Tiwari) इन दिनों अपने लुक्स और फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में हैं. ये कहना गलत नहीं होगा कि 41 साल की श्वेता को देखकर उनकी उम्र का पता नहीं लगाया जा सकता है. श्वेता का इंस्टाग्राम अकाउंट उनकी खूबसूरत तस्वीरों से भरा पड़ा है. वह आए दिन ग्लैमरस तस्वीरें पोस्ट करती रहती हैं और उन सभी में उनका ट्रांसफॉर्मेशन साफ नजर आता है. ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि दो बच्चों की मां श्वेता ने इतना वेट लॉस आखिर कैसे किया. आइए एक नजर डालते हैं श्वेता की 2019 से शुरू हुई वेट लॉस जर्नी पर-
श्वेता तिवारी के मुताबिक, दूसरी प्रेग्नेंसी के बाद उनका वजन बहुत बढ़ गया था. उन्होंने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा, “मैं 73 किलोग्राम की हो गई थी. ‘हम तुम और उन्हें’ शुरू करने से पहले मुझे अपने किरदार में फिट होने के लिए वजन कम करने की सख्त जरूरत थी.” (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
श्वेता ने अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद इंस्टाग्राम पर अपनी वेट लॉस जर्नी को शेयर करते हुए बताया था कि उन्होंने डिलीवरी के बाद अपना 10 किलो वजन केवल डाइट पर कंट्रोल करके घटाया था. हालांकि उस डाइट में श्वेता ने चीट-डे को भी शामिल किया था. बाद में उन्होंने वर्कआउट करना भी शुरू किया. (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
श्वेता तिवारी की एक इंस्टाग्राम पोस्ट के मुताबिक, वह अपनी फिटनेस का क्रेडिट अपनी डायटीशियन सेलेब्रिटी नूट्रिशनिस्ट किनिता कडाकिया पटेल को देती हैं. एक्ट्रेस ने सही वजन पाने के लिए अपनी डाइट पर पूरा ध्यान रखा. (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
श्वेता ने कहा कि वजन कम करना आसान नहीं है. इसके लिए इच्छाशक्ति, लगन और खुद पर कंट्रोल की काफी जरूरत होती है, यह नामुमकिन भी नहीं है. खासकर तब, जब आपके पास किनिता कडाकिया जैसे लोग हों, जो इस कठिन यात्रा को आसान और मजेदार बनाते हैं. (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
श्वेता के मुताबिक, व्यस्तता के कारण पहले उनके पास एक्सरसाइज करने के लिए पर्याप्त समय नहीं था, इसलिए वह अपनी नूट्रिशनिस्ट किनीता कडाकिया पटेल की तरफ से बताए गए डाइट पर चलती थीं. इससे उनका शुरुआती 10 किलो वजन कम हो गया. फिर धीरे-धीरे उन्होंने अपनी ट्रेनिंग को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बना लिया. (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
एक्ट्रेस की नूट्रिशनिस्ट के अनुसार, श्वेता के खाने में कार्ब्स, प्रोटीन और वसा का बहुत अच्छा संयोजन रहता है. साथ ही श्वेता खुद को पूरा दिन हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीती हैं. इसी के साथ, उन्हें ताजे फलों का जूस और नारियल पानी पीना भी बहुत पसंद है. इसके अलावा श्वेता योग भी करती हैं और वीकेंड पर अपनी बेटी के साथ स्विमिंग भी करती हैं. (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
श्वेता ने अपने स्लिमर सेल्फ का ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने का मौका नहीं जाने दिया. फोटोशूट के लिए उन्होंने सबसे ज्यादा फ्लर्टिंग और ग्लैमरस कपड़े पहने. प्लंबिंग नेकलाइन्स से लेकर हाई स्लिट्स तक, उन्होंने हिम्मत के साथ अपनी मेहनत का जलवा बिखेरा. (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
सिर्फ श्वेता के फैंस ही नहीं, बल्कि इंडस्ट्री के दोस्त भी उन्हें ‘ग्लैम डॉल’ में बदलते देख हैरान रह गए. सब लोग कमेंट सेक्शन में उनकी करना बंद नहीं कर सके. उनकी पूर्व सह-कलाकार फहमान खान ने लिखा, “बस करो सखी, ऐसे आग नहीं लगाते लोगों के दिल में.” (फोटो क्रेडिट : Instagram @shweta.tiwari)
