Food Combinations for weight loss in Hindi: मोटापे को कम करना चाहते हैं तो कुछ फूड कांबिनेशंस आपके बेहद काम आ सकते हैं. जानते हैं इन फूड कॉम्बिनेशंस के फायदों के बारे…
Food Combinations for weight loss in Hindi: वजन कम करने के लिए कुछ लोग कई तरीकों को अपनाते हैं. कुछ अपनी डाइट में कई कई चीजों को जोड़ते हैं तो कई अपनी दिनचर्या में नई चीजों को जोड़ते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ ऐसे फूड कांबिनेशंस हैं, जिनके सेवन से वजन को कम किया जा सकता है. ऐसे में इन फूड कॉम्बिनेशंस के बारे में पता होना जरूरी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि ऐसे कौन से फूड कॉम्बिनेशंस हैं जो सेहत को मोटापे से दूर रख सकते हैं. पढ़ते हैं आगे…
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वजन कम करने के तरीके
यदि आप अपनी डाइट में सब्जी और दही को एक साथ जोड़ते हैं तो इससे वजन को कम किया जा सकता है. ऐसे में आप दही के रूप में लौकी का रायता या खीरे का रायता भी जोड़ सकते हैं. लेकिन ध्यान रहे कि आप दही में नमक को ना मिलाएं. नमक की जगह आप पिंक सॉल्ट को जोड़ सकते हैं.
ग्रीन टी, नींबू और पुदीना ये तीनों कॉम्बिनेशन यदि एक साथ लिए जाएं तो इससे न केवल लिवर का स्वास्थ्य अच्छा हो सकता है बल्कि फैट बर्न करने में भी बेहद उपयोगी है. बता दें कि इस कॉम्बिनेशन के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन सी, फाइबर, विटामिन B5 आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल मेटाबॉलिक्स को बेहतर बना सकते हैं बल्कि शरीर में उर्जा भी बनाए रखते हैं. ऐसे में आप नियमित रूप से इस मिश्रण का सेवन कर सकते हैं.
आप एक साथ उबले हुए अंडे और सलाद का सेवन कर सकते .हैं यह कॉम्बिनेशन न केवल वजन को कम कर सकता है बल्कि यदि आप सलाद के रूप में खीरा, टमाटर, पत्ता गोभी आदि का सेवन करते हैं और साथ में उबला हुआ अंडा भी जोड़ते हैं तो बता दें कि इस मिश्रण में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन विटामिन B12, विटामिन डी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं.
