इलायची लगभग हर भारतीय रसोई में पाई जाती है। चाय से लेकर सब्जी तक, खीर और सेंवई से लेकर अलग-अलग मिठाइयों के स्वाद को बढ़ाने के लिए इलायची का इस्तेमाल होता है। हालांकि ये छोटा सा खुशबूदार मसाला सिर्फ खाने के जायके को बढ़ाना का ही काम नहीं करता, बल्कि ये आपकी सेहत को दुरुस्त रखने में भी एक्सपर्ट है। लोग हेल्दी रहने के लिए इसे तरह-तरह से अपनी डाइट में शामिल करते हैं। वो चाहे इलायची का दूध पीना हो या इसे मुंह में भरकर चबा-चबाकर खाना हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में सोने से पहले इलायची खाना आपके लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? आज हम आपको रात में सोने से पहले इलायची खाने के कुछ बड़े ही कमाल से फायदे बताने वाले हैं जिन्हें सुनकर आप भी इस छुटकू मसाले को अपनी डाइट में एड किए बिना नहीं रह पाएंगे।
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अनिद्रा की शिकायत होगी दूर
आज वर्क प्रेशर, कॉम्पिटिशन और तमाम तरह का स्ट्रेस इतना ज्यादा बढ़ गया है कि अधिकतर लोगों को रात में चैन की नींद तक नहीं आती है। अच्छी नींद ना आने के चलते इसका असर उनके पूरे दिन पर पड़ता है। इससे उनकी प्रोडक्टिविटी कम होती है, स्ट्रेस बढ़ता है और ये साइकिल यूं ही चलती रहती है। अगर आप भी ऐसी ही सिचुएशन से जूझ रहे हैं तो इलायची इसमें आपकी काफी मदद कर सकती है। इसके लिए बस रात में सोने से पहले दो इलायची मुंह में रखकर अच्छे से चबाकर खाएं और फिर हल्का गुनगुना पानी पी लें। नियमित तौर पर ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको काफी आराम देखने को मिलेगा।
बढ़ता हुआ वजन कंट्रोल करने में करेगी मदद
खराब लाइफस्टाइल के चलते आज मोटापा बड़ी ही कॉमन प्रॉब्लम बन गया है। हर कोई मोटापे से जूझ रहा है और जैसे-तैसे इसे कम करने में लगा हुआ है। बता दें आपकी इस वेट लॉस जर्नी में भी ये छोटा सा मसाला आपकी मदद कर सकता है। दरअसल, रात के समय गर्म पानी के साथ इलायची का सेवन करने से, शरीर की बढ़ी हुई चर्बी कम होने में काफी मदद मिलती है। इलायची में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम आदि पाए जाते हैं, जो वजन को कम कर के मोटापे को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके लिए रोज रात में एक या दो इलायची चबाएं और फिर गर्म पानी के साथ इन्हें निगल लें।
त्वचा और बालों के लिए भी है फायदेमंद
जो लोग कील, मुंहासे या स्किन से जुड़ी किसी अन्य समस्या से परेशान हैं उनके लिए भी रात में इलायची का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा रूखे और झड़ते हुए बालों की समस्या से निजात पाने के लिए भी इलायची का सेवन करना फायदेमंद है। रात में गुनगुने पानी के साथ इलायची का सेवन करने से त्वचा से जुड़ी सारी समस्याएं कम होती हैं और स्किन भी ग्लोइंग बनती है। दरअसल इलायची ब्लड को प्यूरिफाई करने का काम करती है, जिससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
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ओरल हेल्थ के लिए भी सही है इलायची
मुंह में बदबू या पायरिया की शिकायत होने पर अक्सर लोग मुंह में इलायची रखकर चबाते रहते हैं। इससे थोड़ी देर के लिए तो आराम मिल जाता है लेकिन जैसे ही मुंह की इलायची खत्म होती है, प्रॉब्लम ज्यों की त्यों बनी रहती है। इसलिए इसे जड़ से खत्म करने के लिए रात में सोने से पहले इलायची का सेवन करना फायदेमंद है। रात में सोने से पहले ब्रश करने के बाद, इलायची के दानों को अच्छे से चबाकर गुनगुने पानी के साथ इसे निगल लें। ऐसा करने से दांत और मसूड़ों से जुड़ी सभी समस्याओं से राहत मिलेगी, साथ ही मुंह की बदबू भी दूर होगी।
पाचन तंत्र मजबूत करने में सहायक
पेट से जुड़ी सभी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी या अपच को दूर करने में भी इलायची काफी मदद करती है। रात में सोने से पहले छोटी इलायची का सेवन करने से, पाचन से जुड़ी सभी समस्याओं में राहत मिलती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है। पेट में दर्द, ऐंठन या डायरिया की समस्या होने पर भी इलायची का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
