खड़े रहकर लंबे समय तक काम करना आपके दिल के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जबकि बैठकर काम करना ब्लड प्रेशर (बीपी) के लिए फायदेमंद हो सकता है.
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खड़े रहकर लंबे समय तक काम करना आपके दिल के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जबकि बैठकर काम करना ब्लड प्रेशर (बीपी) के लिए फायदेमंद हो सकता है. फिनलैंड की यूनिवर्सिटी ऑफ टर्कू द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह चौंकाने वाले तथ्य सामने आए हैं. यह अध्ययन जर्नल मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज में प्रकाशित हुआ है.
अध्ययन में कहा गया है कि दिनभर और रातभर का ब्लड प्रेशर (24 घंटे बीपी) दिल और नसों पर पड़ने वाले प्रभाव को बेहतर तरीके से दर्शाता है. यदि दिनभर का ब्लड प्रेशर थोड़ा बढ़ा हुआ रहता है और रात में भी पर्याप्त रूप से कम नहीं होता, तो इससे नसों में कठोरता आ सकती है और दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. वर्षों तक ऐसा होने पर दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.
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ऑफिस पर खड़े रहने के प्रभाव
शोधकर्ताओं ने पाया कि लंबे समय तक खड़े रहकर काम करने से शरीर की नसें सिकुड़ सकती हैं और दिल को पंपिंग के लिए ज्यादा ताकत लगानी पड़ती है. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इसके विपरीत, बैठकर काम करने से ब्लड प्रेशर पर गलत प्रभाव नहीं पड़ता. हालांकि, लंबे समय तक बैठे रहने के बावजूद शारीरिक व्यायाम बेहद जरूरी है.
ऑफिस पर संतुलन बनाना जरूरी
अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता जोआ नोर्हा के अनुसार, खड़े होकर काम करना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है, लेकिन इसका अधिक समय तक जारी रहना हानिकारक है. हर आधे घंटे में खड़े होने से ब्रेक लेना या थोड़ा चलना लाभकारी हो सकता है.
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क्या कहता है अध्ययन?
अध्ययन में रिटायरमेंट के करीब पहुंच रहे नगरपालिका कर्मचारियों के ऑफिस पर शारीरिक गतिविधियों को मापा गया. इसके लिए उनकी जांघ पर एक उपकरण लगाया गया और ब्लड प्रेशर को हर 30 मिनट पर मापा गया. यह अध्ययन बताता है कि ऑफिस पर शारीरिक गतिविधियां दिल और खून की प्रणाली को प्रभावित करती हैं. इसलिए, संतुलन बनाना और नियमित रूप से व्यायाम करना बेहद जरूरी है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
