Side Effects Of Coffee: कॉफी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि इससे कोई नुकसान नहीं है. खासतौर पर इन 5 हेल्थ कंडीशन वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श करके ही कॉफी पीनी चाहिए.
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कॉफी दुनिया भर में सबसे ज्यादा पिए जाने वाले पेय पदार्थों में से एक है. कई लोगों के लिए सुबह ही कॉफी के सिप के साथ होती है. हालांकि, कॉफी का सेवन सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. यहां तक कि कुछ स्टडी में बिना मिल्क और शुगर वाली कॉफी को लंबे जीवन से भी जोड़ा गया है.
लेकिन कुछ लोगों के लिए यही कॉफी टॉक्सिक साबित होती हैं. इसमें ऐसे लोग शामिल होते हैं, जो इन 5 हेल्थ कंडीशन का सामना करते हैं. यदि आपको भी ये समस्याएं हैं, तो कॉफी का सेवन बहुत ही सोच समझकर ही करें.
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एसिड रिफ्लक्स या GERD
यदि आपको एसिड रिफ्लक्स या GERD (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) की समस्या है, तो कॉफी का सेवन इसके लक्षणों को और बढ़ा सकती है. कॉफी में मौजूद कैफीन और अम्ल, पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ाते हैं, जिससे हार्टबर्न और रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है. इससे आपको असहजता, सूजन और सीने में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
चिंता और अनिद्रा
कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन चिंता या अनिद्रा के मरीजों के लिए नुकसानदेह हो सकता है. कैफीन नवर्स सिस्टम को एक्टिव करता है, जिससे हार्ट बीट का तेज होना और और तनाव महसूस हो सकता है. इसके अलावा कॉफी का सेवन सोने से पहले करने से नींद न आने की समस्या भी हो सकती है.
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आयरन की कमी
कॉफी आयरन के अवशोषण में रुकावट पैदा करता है, विशेष रूप से जब इसे भोजन के साथ लिया जाता है. कॉफी में मौजूद टैनिन आयरन से जुड़कर इसे शरीर द्वारा अवशोषित होने से रोकता है, जिससे समय के साथ आयरन की कमी हो सकती है. यदि आप पहले से ही आयरन की कमी से जूझ रहे हैं, तो कॉफी के सेवन पर ध्यान दें.
प्रेगनेंसी
गर्भावस्था के दौरान कैफीन का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि कैफीन बच्चे के विकास और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. शोध में पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक कैफीन का सेवन प्रीटर्म जन्म, कम वजन के बच्चे, और गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकता है. विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती महिलाओं को दिन में 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए, जो कि एक छोटी कप कॉफी के बराबर होता है.
हाइपरटेंशन
कैफीन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या गंभीर हो सकती है. क्योंकि इससे दिल और खून की नलियों पर दबाव बढ़ता है. यहां तक कि अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं है, तो अधिक कैफीन का सेवन समय के साथ इस स्थिति का जोखिम बढ़ा भी सकता है.
