10000 Steps Walking: नए शोध में जो जानकारी सामने आई है कि उससे वे लोग बहुत प्रसन्न हो सकते हैं जो दिनभर में 10 हजार स्टेप्स पूरा नहीं कर पाते हैं. क्योंकि नए शोध में खुलासा हुआ है कि अगर आप दिन भर में 7500 स्टेप्स चल लेते हैं तो यह शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है.
10000 Steps Walking: आज के दौर में अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए सभी लोग हर दिन करीब 10 हजार स्टेप्स चलने की कोशिश में जुटे हुए रहते हैं. इसके लिए स्मार्टवॉच से लेकर फिटनेस बैंड को देखते रहते हैं. जो लोग इस आंकड़े को छू लेते हैं वह काफी प्रसन्न और संतुष्ट नजर आते हैं. वहीं, जिनलोगों का यह आंकड़ा पूरा नहीं होता है वह उदास या असंतुष्ट नजर आते हैं.
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नए शोध से हुआ खुलासा
लेकिन नए शोध में जो जानकारी सामने आई है कि उससे वे लोग बहुत प्रसन्न हो सकते हैं जो दिनभर में 10 हजार स्टेप्स पूरा नहीं कर पाते हैं. क्योंकि नए शोध में खुलासा हुआ है कि अगर आप दिन भर में 7500 स्टेप्स चल लेते हैं तो यह शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है.
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10 हजार स्टेप्स नहीं है आइडियल नंबर
शोध में इस बात का भी खुलासा हुआ है कि 10 हजार स्टेप्स कोई आइडियल नंबर नहीं है. डेली स्टार की रिपोर्ट की माने तो वैज्ञानिकों ने हाल ही में इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि हर दिन 10,000 स्टेप्स चलने का कॉन्सेप्ट सेहत को ध्यान में रखते हुए परफेक्ट नहीं है. जानकारी के लिए बता दें कि 10 हजार स्टेप्स लंबे समय से परफेक्ट टारगेट के रूप में लोगों के बीच पॉप्युलर हो चुकी है.
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7500 स्टेप्स भी नहीं है कम
वैज्ञानिकों की ओर से जारी रिपोर्ट में कहा गया है कि अगर कोई व्यक्ति दिन भर में 7,500 स्टेप्स से ज्यादा चलता है तो ऐसा करने से उसके सेहत को कोई एक्स्ट्रा फायदा नहीं मिलेगा. वैज्ञानिकों ने 10 हजार स्टेप्स चलना समय की बर्बादी माना है. वैज्ञानिकों की ओर से किए किए इस रिसर्च को जामा नेटवर्क ओपन में पब्लिश की गई है. इस स्टडी में कहा गया है कि अगर कोई व्यक्ति फिजिकल एक्टिविटी करता है तो उसके लिए डिप्रेशन का खतरा कम हो सकता है.
(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
