टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) में अगर खाने-पीने में परहेज न किया गया तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा और कई तरह की परेशानियां पैदा होंगे, ऐसे में एक खास फल को खाने से राहत मिल सकती है.
- टाइप-2 डायबिटीज में रखें खास ख्याल
- परेशानी कम करने के लिए खाएं जामुन
- कंट्रोल में रहेगा आपका ब्लड शुगर लेवल
नई दिल्ली: भारत में टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) के मरीजों की संख्या काफी ज्यादा है. मधुमेह के दौरान बल्ड शुगर (Blood Sugar) कंट्रोल करने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट कई तरह के उपाय बताते हैं जिससे मरीज की सेहत अच्छी बनी रहे. ऐसे में अगर कोई जामुन (Black Plum) का फल खाए तो इंसुलिन सेंसिटिविटी काफी बढ़ जाती है और शुगर भी कंट्रोल हो जाता है.
जामुन में मौजूद हैं इतने सारे न्यूट्रिएंस्ट
जामुन (Black Plum) में कई तरह के जरूरी न्यूट्रिएंट्स मौजूद हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं. ये पर्पल फ्रूट प्रोटीन (Protein), फाइबर (Fibre), एंटीऑक्सिडेंस्ट (Antioxidants), कैल्शियम (Calcium), आयरन (Iron), फॉस्फोरस (Phosphorous), पोटाशियम (Potassium), मैगनीज (Manganese), विटामिन सी (Vitamin C) और विटामिन बी6 (Vitamin B6) का रिच सोर्स है.
टाइप-2 डायबिटीज में फायदेमंद है जामुन
टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) के मरीजों को जल्दी-जल्दी प्यास लगने और बार-बार यूरीन (Urine) पास करने की जरूरत महसूस होती है. जामुन (Black Plum) इस परेशानी को कम कर सकता है क्योंकि इसमें ग्लेसिमिक इंडिक्स (Glycemic Index) और ये बल्ड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल करने में मदद करता है.
दिल की बीमारी का भी टलेगा खतरा
जो लोग टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) से पीड़ित हैं उन्हें दिल की बीमारियों (Heart Disease) का भी खतरा रहता है ऐसे में जामुन (Black Plum) इससे बचाव करता है क्योंकि ये आर्टरीज में फैट जमा नहीं होने देता. जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की शिकायत है, उन्हें भी ये फल जरूर खाना चाहिए.
