Fruits Peels Benefits: यदि कुछ फलों के छिलकों का सेवन किया जाए तो इससे शरीर को कई फायदे हो सकते हैं. जानते हैं इन फलों के छिलकों के बारे में…
अक्सर लोग कुछ फलों का सेवन छिलके उतारकर करते हैं. लोगों को यह नहीं पता कि कुछ फल यदि छिलके सहित खाई जाए तो सेहत को दोगुना फायदा हो सकता है. बता दें कि कुछ फल और उनके छिलके दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ऐसे में इन फलों का सेवन किया जाए तो सेहत को कई फायदे हो सकते हैं. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि किन फलों के छिलके सेहत के लिए उपयोगी हैं. पढ़ते हैं आगे…
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फलों के छिलके के फायदे
बता दें कि नाशपाती को छिलके सहित खाना चाहिए. नाशपाती के अंदर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो न केवल पेट के लिए उपयोगी होता है बल्कि आपके स्वास्थ्य को सुधारने में भी आपके बेहद काम आ सकता है.
हम अपनी डाइट में सेब को भी जोड़ सकते हैं. सेब के छिलके न केवल एंटीइन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है बल्कि सेब के छिलके के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकते हैं. ऐसे में आप सेब को इनके छिलके सहित खा सकते हैं.
चीकू बेहद ही स्वादिष्ट और पोषण तत्वों से भरपूर फल है. ऐसे में आप चीकू का सेवन इन के छिलकों के साथ कर सकते हैं. बता दें कि चीकू के छिलके की अंदर विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल त्वचा को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं. बल्कि आंतों के स्वास्थ्य में सुधार भी ला सकते हैं.
