Oversleeping Side Effects: गर आप नियमित रूप से 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं तो आपको कई नुकसान हो सकते हैं.
Oversleeping Side Effects: अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना काफी जरूरी माना जाता है. रात में 7 से 8 घंटे की नींद देने से सेहत पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है औक आप पूरे दिन फ्रेश फील करते हैं. लेकिन बहुत से लोग 7 या 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं, जो कि काफी हानिकारक साबित हो सकता है. देर तक सोने (Der Tak Sone Ke Nuksan) से आपके शरीर को कई तरह के नुकसान पहुंच सकते हैं. अगर आप नियमित रूप से 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं तो आपको कई नुकसान हो सकते हैं. आइए जानते हैं इन नुकसानों के बारे में-
हार्ट प्रॉब्ल्म्स- एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि आठ घंटे से ज्यादा सोने वाले लोगों को कोरोनरी हार्ट डिसीज होने का खतरा दुगुना होता है.
सिर दर्द- देर तक सोने से दिमाग पर इसका उल्टा असर पड़ता है. इससे आपको सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है.
डिप्रेशन- देर तक सोने से आपको डिप्रेशन की समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा आपको तनाव का सामना भी करना पड़ सकता है.
मोटापा- जब आप सोते हैं तो आपकी शारीरिक गतिविधियां बिल्कुल कम हो जाती हैं. जिस वजह से आपकी बॉडी में कैलोरीज बढ़ जाती है जिसकी वजह से आपका मोटापा बढ़ सकता है. इससे आगे चलकर आपको हाई ब्लड प्रेशर और शुगर की समस्या भी बढॉ सकती है.
मधुमेह – एक शोध में यह बात साबित हुई है कि जो लोग रोजाना आठ घंटे से अधिक नींद लेते हैं उन्हें मधुमेह होने की संभावना उन लोगों की अपेक्षा दुगुनी होती है, जो आठ घंटे से कम नींद लेते हैं.
