World Arthritis Day 2023 India: गठिया का दर्द बहुत खतरनाक होता है. आजकल गठिया कम उम्र के लोगों में भी होने लगा है. गठिया के दर्द से निजात पाने के लिए नेचुरल हर्ब्स का इस्तेमाल करना फायदेमंद रहता है.
Natural Herbs That Treats Arthritis Pain: आधुनिक जीवनशैली बीमारियों के मामले में भी आगे हैं. आजकल युवा उम्र से ही तरह-तरह की ऐसी बीमारियां होने लगी हैं जो आमतौर पर बुजुर्गों को हुआ करती थी. गठिया इन्हीं में से एक है. गठिया या अर्थराइटिस पहले बुजुर्गों में होता था लेकिन आजकल यह कम उम्र के लोगों में भी होने लगा है. गठिया का जब दर्द लोगों को होता है तो इसमें चीखें निकल जाती है. गठिया के कई कारण हैं और कई तरह के गठिया का दर्द भी होता है. कुछ मामलों में शरीर का इम्यून सिस्टम खुद के टिशू पर हमला करने लगता है. कुछ मामलों में हड्डियों में टूटने-फूटने के कारण गठिया का दर्द होता है. हालांकि अधिकांश मामलों में जब हमारा खान-पान गलत होने लगता है तब शरीर के अंदर प्रोटीन के टूटने से प्यूरिन का ज्यादा निर्माण होने लगता है. यह प्यूरिन यूरिक एसिड में बदल जाता है और जोड़ों के बीच में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है. इसमें बेपनाह दर्द होने लगता है. इस दर्द को कुछ कुदरती जड़ी-बूटियों से कम किया जा सकता है.
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गठिया के दर्द से निजात पाने के उपाय
1. अजवायन और अदरक-एनडीटीवी फूड के मुताबिक अजवायन और अदरक एंटी-इंफ्लामेटरी होता है जो गठिया के दर्द से छुटकारा दिला सकता है. इसमें जोड़ों को उपर सूजन होने लगता है, ये दोनों चीजें इस सूजन को कम कर देती है. इसके साथ ही यह शरीर से पसीना निकालने में मदद करते हैं. आधे चम्मच अजवाइन में थोड़ी सी अदरक काट कर डाल दें और इसे थोड़ी देर उबाल कर ठंडा करें और फिर सेवन करें.
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2. मेथी के दाने- मेथी के दाने में भी एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है जो गठिया के दर्द से स्थायी राहत दिला सकता है. इससे जोड़ों के पास सूजन कम होती है. इसे रात में भिगो दीजिए और सुबह-सुबह सेवन कीजिए. दर्द से स्थायी राहत मिलेगी.
3.लहसुन-पहले के जमाने में कई बुजुर्गों को आप हमेशा लहसुन खाते हुए देखते होंगे. दरअसल, लहसुन गठिया को कंट्रोल करने में बेहद गुणकारी है. यह शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकाल देता है. लहसुन का गुड़ के साथ नियमित सेवन गठिया के दर्द को हमेशा के लिए खत्म कर सकता है.
4. अरंडी के तेल-अगर गठिया का दर्द परेशान करने लगे तो रंडी के तेल से जोड़ों पर मालिश करें या जहां-जहां गठिया का असर है वहां-वहां मालिश करें. यह प्रभावित जगहों से टॉक्सिन को बाहर करता है और दर्द से तुरंत राहत दिलाता है.
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इन चीजों से परहेज भी जरूरी
अगर आपको गठिया की समस्या है तो कुछ चीजों से परहेज बहुत जरूरी है. इसके लिए आपको सिगरेट और शराब दोनों चीजों को छोड़ना होगा. ये दोनों चीजें शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ा देती है. इसके साथ ही प्रोसेस्ड फूड और रेड मीट गठिया के दर्द को और अधिक बढ़ा देंगे. इसके साथ ही जिस फूड में शुगर या फ्रूक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है वह नेचुरली यूरिक एसिड को बढ़ा देती है. इसलिए मीठा ड्रिक्स और मिठाई से दूर रहें. जिसमें एडेड शुगर हो, वह भी न खाएं. सी फूड भी गठिया के दर्द को बढ़ाता है.
