Yoga for Diabetes: अगर डायबिटीज होने पर इसके शुरुआती लक्षण पहले ही पता चल जाएं तो कुछ योगासन के माध्यम से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. आइए जानते हैं.
Yoga for Diabetes: अगर लोगों को शुरुआत में ही डायबिटीज के लक्षण पता चल जाएं तो आसानी से कुछ योगासन से इस बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, योग कई बड़ी बीमारी के लिए वरदान साबित हुआ है. ऐसे में डायबिटीज जैसी बीमारी को भी आप योग से हरा सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि डायबिटीज होने के शुरुआती लक्षण क्या हैं और इसको किन योगासन की मदद से कंट्रोल किया जा सकता है. न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ‘निखिल वत्स’ ने इस बारे में हमसे विस्तार से बातचीत की.
डायबिटीज के शुरुआती लक्षण
निखिल वत्स ने बताया कि अगर आपको बार-बार थकान, सिर दर्द, धुंधलापन दिखना और दिल की धड़कन तेज होना महसूस होता है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि यह सारे लक्षण शुरुआती डायबिटीज के हैं. ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, नहीं तो आगे चलकर दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा बार-बार बीपी का बढ़ना और कम होना, एसडिटी महसूस होना भी इसके लक्षण हैं.
इन योगासन से ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
निखिल वत्स ने बताया कि इससे बचने के लिए आपको कुछ योगासन जरूर ट्राई करने चाहिए. योग दिवस के अवसर पर निखिल ने बताया कि कुछ योगासन डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं. इसमें पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana), पवनमुक्तासन (Pavanamuktasana), मंडूकासन (Mandukasan), वक्रआसन (Vakrasan) और बद्ध कोणासन( Baddha Konasana) शामिल हैं.
