Navratri 2022 in hindi: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नवरात्रों से अच्छा मौका आपको नहीं मिल सकता. जी हां, नवरात्रि के 9 दिन आप अपना काफी वजन घटा सकते हैं. जानते हैं कैसे…
Navratri 2022 in hindi: नौ दिवसीय नवरात्रि का त्योहार बेहद ही पवित्र और शुभ होता है. ऐसे में यदि आप इस नवरात्रि अपना वजन घटाना चाहते हैं तो इस मौके को अपने हाथ से ना जाने दें. यहां दिए कुछ तरीके न केवल आपका वजन घटा सकते हैं बल्कि आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में इन तरीकों के बारे में जानना जरूरी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि हम कैसे अपना वजन घटा सकते हैं. पढ़ते हैं आगे…
नवरात्रों में ऐसे घटाएं अपना वजन
- यदि आप नवरात्रों में अपना वजन घटाना चाहते हैं तो ऐसे में आप अपनी डाइट में फल और सब्जियों को जोड़ें. फल और सब्जियों के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो न केवल वजन घटाने में उपयोगी है बल्कि फाइबर के सेवन से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी मिलता है. ऐसे में आप अनार, पपीता, सेब, नाशपाती आदि फलों का सेवन कर सकते हैं.
- खुद को हाइड्रेट रखना भी बेहद जरूरी है. नवरात्रों के दौरान जितना हो सके उतने तरल पदार्थ का सेवन करें. आप अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू पानी, नारियल पानी, सब्जियों का जूस, फलों का जूस, शिकंजी आदि का सेवन कर सकते हैं. इससे भी व्यक्ति का वजन घट सकता है.
- व्रत के दौरान आप एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. हालांकि एक्सरसाइज सोच समझ कर करें. कुछ ऐसे योग करें जिससे थकान महसूस ना हो. इससे भी आसानी से वजन घटाया जा सकता है.
- व्रत के दौरान पौष्टिक आहार का सेवन कर सकते हैं. यानी ऐसी चीजों का सेवन करें, जिनके अंदर भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे ड्राई फ्रूट के अंदर कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकते हैं. साथ ही ये चीजें ब्लड में शुगर लेवल को संतुलित रखने के साथ-साथ आपका वजन कम करने में भी उपयोगी साबित हो सकती हैं.
Source :
