Red Grapes Health Benefits: आमतौर पर जब बात अंगूर खरीदने की आती है तो हम बाजार में मिलने वाले हरे अंगूर को घर लाते हैं, लेकिन आपको बता दें कि अगर आप लाल अंगूर को डाइट में शामिल कर लें तो यह सेहत को और भी फायदा पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं, लाल अंगूर के फायदों के बारे में.
Red Grapes Health Benefits: अंगूर की कई वैरायटी दुनियाभर में पाई जाती है, जिसमें से एक है लाल अंगूर. लाल अंगूर से कई चीजें बनाई जाती हैं, मसलन, किशमिश, जेली, रेड वाइन. शोधों में ये पाया गया है कि लाल रंग में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. यह हमारी स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है और यह हमें यूवी किरणों के नुकसान से भी बचाता है. इसमें एक खास एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल (Resveratrol) मौजूद होता है, जिसकी वजह से शोधकर्ताओं ने पहले रेड वाइन पीने की सिफारिश की थी, लेकिन बाद में यह माना गया कि अगर इसका ताजा रस या फल खाया जाए तो यह अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं कि लाल अंगूर किस तरह सेहत के लिए फायदेमंद है.
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लाल अंगूर के जबरदस्त फायदे
हार्ट को रखता है अच्छा
वेबएमडीके मुताबिक, लाल रंग के अंगूर में एक खास तरह का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हृदय प्रणाली को बेहतर काम करने में मदद करता है. फ्लेवोनॉएड्स या पॉलीफेनोल्स नाम का यह एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स करने और किसी तरह के सूजन को कम करने का काम करता है. वे एस्पिरिन की तरह प्लेटलेट्स के क्लॉटिंग फंक्शन को भी कम करता है. अध्ययनों से पता चलता है कि कार्डियक फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए आप इस अंगूर का सेवन करें.
डायबिटीज में फायदेमंद
कुछ लोग ऐसा मानते हैं कि मधुमेह के मरीजों को फल नहीं खाना चाहिए. लेकिन आपका बता दें कि लाल अंगूर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है जिससे ब्लड शुगर प्रभावित नहीं होता. इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फल काफी फायदेमंद हो सकता है. अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड को कम करता है जबकि इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए काफी गुणकारी होता है.
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वजन करे कंट्रोल
अगर आप अपने वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो लाल अंगूर को डाइट में जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, पानी और फाइबर पेट को भरा रखने के साथ साथ वजन को बढ़ने से रोकते हैं. अधिक लाभ पाना है तो जूस की बजाय आप फल खाएं.
