Health Tips: आज हम आपके लिए कुछ ऐसी एनर्जी ड्रिंक लेकर आए हैं जोकि विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है जोकि आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखती है, तो चलिए जानते हैं एनर्जी ड्रिंक.
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Energy Drinks: जब की लोगों थकान महसूस करते हैं तो वो झट से चाय या कॉफी बनाकर पी लेते हैं. इससे उनकी थकान तुरंत मिट जाती है और ताजगी का एहसास होता है. लेकिन चाय या कॉफी आपको थोड़े वक्त तक ही एनर्जेटिक रखते हैं. इसके बाद आपको फिर से थकान और आलस घेर लेता है. ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसी एनर्जी ड्रिंक लेकर आए हैं जोकि विटामिन और मिनरल्स (Vitamin and Minerals) से भरपूर होती है जोकि आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखती है, तो चलिए जानते हैं एनर्जी ड्रिंक (Energy Drink)..
केला मिल्क शेक
इसके लिए आप दूध में केला, बादाम, काजू और अन्य ड्राई फ्रूट्स डालकर मिक्सी में डालकर पीस लें. अगर आप चाहें तो केला में ओट्स मिलाकर स्मूदी भी बनाकर पी सकते हैं. केलों पोटेशियम जैसे कई मिनरल्स से भरपूर होता है. ऐसे में अगर आप सुबह केले से बना शेक पीते हैं तो इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं.
हर्बल टी
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इसके लिए आप गर्म पानी में इलायची, अदरक और हल्दी डालकर मिला लें. अगर आप चाहें तो इसमें सेंधा या काला नमक भी डालकर मिला सकते हैं. ये होममेड हर्बल टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इसलिए इसके सेवन से आपको एनर्जी से भरा महसूस करते हैं.
अनार का जूस
अनार विटामिन सी, के, ई, मैंगनीज, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम और जिंक जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है. इसके सेवन से आपको ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसके लिए आप अनार के रस में नींबू की कुछ बूंदे मिलाकर सेवन करें.
