लूज मोशन पेट में इन्फेक्शन, भोजन में टॉक्सिसिटी या तनाव के कारण हो सकता है. बोल चाल की भाषा में इसे पेट खराब होना भी कहते हैं. आइए इस लेख में लूज मोशन से राहत पाने के लिए 5 घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं, जो तुरंत आराम दिला सकते हैं.
Home Remedies Of Loose Motion: लूज मोशन (दस्त) एक आम समस्या है जो हर किसी को कभी न कभी परेशान करती है. यह पेट में इन्फेक्शन, भोजन में टॉक्सिसिटी या तनाव के कारण हो सकता है. बोल चाल की भाषा में इसे पेट खराब होना भी कहते हैं. लूज मोशन होने पर शरीर से बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन और कमजोरी हो सकती है. इस स्थिति में उन चीजों को खाने से बचना चाहिए जिससे पचाने में बहुत समय लगता है, जैसे – ऑयली चीजें, पराठा, मसालेदार फूड प्रोडक्ट्स आदि. इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं जो तुरंत राहत दिला सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में-
1. दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. दही खाने से लूज मोशन ठीक हो सकता है. आप सिर्फ दही चीनी खा सकते हैं या फिर दही का शरबत बनाकर पी सकते हैं.
2. नमक और चीनी का घोल: लूज मोशन होने पर शरीर से बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. नमक और चीनी का घोल बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक और एक चम्मच चीनी मिलाएं. इसे दिन में कई बार पिएं.
ये भी पढ़ें– हर साल नमक खाने से हो रही 18 लाख से ज्यादा मौतें, जानें रोज कितना करना चाहिए इनटेक
3. जीरा पानी: जीरा पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है. जीरा पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें. पानी ठंडा होने पर इसे छान लें और दिन में कई बार पिएं.
4. केला: केला पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जो इलेक्ट्रोलाइट्स के बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है. लूज मोशन होने पर केला खाने से आपको ऊर्जा मिल सकती है और पेट भी ठीक हो सकता है.
ये भी पढ़ें– Menopause Symptoms: शरीर में होने वाले ये बदलाव हैं मेनोपॉज यानी Periods बंद होने का संकेत, इन बातों का रखें ख्याल
5. नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा स्रोत है और इसमें एंटी-वायरल गुण भी होते हैं. लूज मोशन होने पर नारियल पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी और पेट भी ठीक हो सकता है.
इन घरेलू उपायों के अलावा, आप लूज मोशन होने पर हल्का भोजन खा सकते हैं, जैसे मूंग के दाल की खिचड़ी, दही-चावल, या सूप.
Disclaimer: प्रिय पाठक, संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है. जी मीडिया इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित समस्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.
