Side Effects Of Cashews: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए हर तरह से फायदेमंद माना जाता है. खासतौर पर काजू बोन्स को मजबूत बनाने और ओवर ऑल हेल्थ के लिए काफी लाभकारी होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप काजू अधिक मात्रा में खा लें तो क्या होगा?
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Eating Too Much Cashews Can Harm Health: ड्राई फ्रूट्स खासतौर पर काजू, हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसलिए इसे सुपर फूड की कैटेगरी में भी शामिल किया गया है. इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी मदद करता है. इस तरह यह आपके हार्ट को हेल्दी रखने और बीमारियों से भी बचाने का काम कर सकता है. हालांकि अगर आप जरूरत से ज्यादा मात्रा में खाएं तो यह सेहत को नुकसान भी कर सकता है. यहां हम बता रहे हैं कि आप अगर अधिक मात्रा में काजू का सेवन करें तो आपके शरीर को नुकसान हो सकता है या नहीं.
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अधिक काजू खाने से क्या होगा
वेबएमडी के मुताबिक, अगर आप काजू खाते हैं तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन अगर आप इसे अपने आहार के 11 प्रतिशत से अधिक मात्रा में खाएंगे तो यह नुकसान पहुंचा सकता है. नुकसान के तौर पर कई लोगों को काजू से एलर्जी की समस्या हो सकती है. इसके तहत सूजन, कब्ज की समस्या, तेजी से वजन बढना और ज्वाइंट में सूजन के साथ दर्द की समस्या हो सकती है. यही नहीं, कुछ लोगों को काजू की वजह से स्किन पर जलन, लाल होना जैसी समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा, अगर आप प्रेगनेंट हैं तो सही मात्रा में ही काजू का सेवन करना सुरक्षित होगा.
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इन बातों का रखें ध्यान
कुछ अन्य मेवों की बात करें तो काजू उन लोगों के लिए भी एलर्जी का कारण बन सकता है जिन्हें हेज़लनट, ब्राजील नट, पिस्ता, बादाम, मूंगफली, आम, काली मिर्च, युज़ु, या पेक्टिन आदि से एलर्जी की समस्या होती है. ऐसे में अगर आपको इन चीजों से एलर्जी रहती है तो काजू लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क कर लें.
