Sunlights Benefits: सर्दियों के मौसम में धूप सेंकने से कई शारीरिक फायदे होते हैं और इसलिए बड़े—बुजुर्ग कहते हैं कि थोड़ी देर धूप में जरूर बैठना चाहिए.
Sunlights Benefits: सर्दियों की कड़कड़ाती ठंड में धूप की सिकाई वाकई शरीर को बहुत राहत देती है. हर किसी के लिए सर्दियों में धूप लेना बहुत जरूरी है क्योंकि इस मौसम में ठंड के डर से बाहर नहीं निकलने की वजह से लोगों को विटामिट डी की कमी का सामना करना पड़ता है. इसलिए थोड़ी देर ही सही लेकिन धूप में जरूर बैठें, क्योंकि रोजाना 10 मिनट की धूप में बैठने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल जाती है. अगर आप सर्दियों में फिट रहना चाहते हैं तो धूप में जरूर बैठें. सर्दियों में धूप में बैठने से व्यक्ति को कई दिमागी फायदे भी मिलते हैं. आइए जानते हैं कि सर्दियों में धूप में बैठने के फायदे.
डिप्रेशन होता है कम
धूप से शरीर में केवल विटामिन डी की पूर्ति ही नहीं होती, बल्कि इससे दिमागी स्वास्थ्य भी ठीक रहता है. क्योंकि यदि शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो दिमाग का सही प्रकार से विकास नहीं हो पाता. इसलिए खासतौर पर बच्चों और युवाओं के लिए सर्दियों में धूप लेना बहुत जरूरी हो जाता है. अगर आप रोजाना थोड़ी देर धूप में बैठते हैं तो इससे डिप्रेशन काफी कम होता है.
सोचने की क्षमता होता है बेहतर
कहते हैं कि सर्दियों में धूप लेने से दिमाग काफी हेल्दी रहता है क्योंकि धूप में बैठने से दिमाग की कोशिकाएं एक्टिव रहती हैं. अगर दिमाग की कोशिकाएं सही प्रकार से एक्टिव रहती हैं तो सोचने की क्षमता भी बेहतर हो जाती है. इसलिए चाहें थोड़ी देर ही धूप में जरूर बैठें.
स्ट्रेस होगा कम
सर्दियों में रोजाना 10 मिनट की धूप सभी के लिए जरूरी है और खासतौर से सुबह की धूप शरीर के लिए बहुत अच्छी होती है. क्योंकि सुबह की धूप सेंकने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जिससे अच्छी नींद आती है और स्ट्रेस कम होता है.
