जानकारों के मुताबिक डायबिटीज में विटामिन-डी का पॉज़ीटिव प्रभाव पड़ता है. साल 2006 में स्वीडन में हुई एक स्टडी के अनुसार, कम उम्र से ही विटामिन-डी के सेवन से टाइप-1 डायबिटीज का ख़तरा कम हो सकता है…
धूप
बीते कुछ वर्षों में लोगों ने अपनी जरूरतें इतनी बढ़ा ली हैं कि उसके लिए उन्हें कई तरह के तनाव और उससे होने वाली बीमारियों से जूझना पड़ रहा है. इसके चक्कर में लोग अपनी सेहत को कई बार इग्नोर करते हैं. जिस तरह से लोगों की लाइफस्टाइल और वर्क कल्चर बदला है कि लोगों को धूप तक नसीब नहीं होती है. जबकि शरीर को ठीक से धूप न मिले तो उसके कई नुकसान हैं.
धूप के फायदे
आपने बचपन में अपने गांवघर में बड़ेबुजुर्गों को नहाने से पहले मालिश कराते हुए, धूप सेंकते हुए देखा होगा. नहाने के बाद भी लोग काफी देर धूप सेंकते थे. अब तो मकानऑफिस ऐसे बन गए हैं कि भरी गर्मी में वहां धूप नहीं पहुंचती है तो ठंड की बात छोड़ दीजिए. लेकिन इस धूप के बहुत से फायदे हैं
विटामिन-डी
आज की तारीख में बहुत सारे लोग विटामिनडी की कमी से जूझ रहे हैं. विटामिनडी का सबसे अच्छा सोर्स सूरज की रोशनी है लेकिन सूरज निकलने से कुछ घंटे बाद तक की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स है. विटामिनडी हड्डियों और दांतों को मज़बूत करता है.
दिमाग को मजबूत करता है
विटामिन डी आपके इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है और डिमेंशिया और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से बचाता है. आपके दिमाग को मजबूती प्रदान करता है.
डायबिटीज
जानकारों के मुताबिक डायबिटीज में विटामिनडी का पॉज़ीटिव प्रभाव पड़ता है. साल 2006 में स्वीडन में हुई एक स्टडी के अनुसार, कम उम्र से ही विटामिनडी के सेवन से टाइप1 डायबिटीज का ख़तरा कम हो सकता है.
कोर्टिसोल के लेवल को कम करने में सहायक
कोर्टिसोल एक ऐसा हार्मोन है जिसे तनाव का मुख्य कारण माना जाता है. सेंटर फॉर न्यूरोसाइंस, कोलोराडो विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि तेज़ रोशनी के संपर्क में आने से कोर्टिसोल के स्तर को कम किया जा सकता है. मतलब कोर्टिसोल का लेवल कम होगा तो आपका तनाव भी कम होगा.
प्रोस्टेट कैंसर
शरीर में धूप न लगने से प्रोस्टेट कैंसर होने की आशंका बढ़ जाती है.
हाई ब्लड प्रेशर
सूरज की रोशनी से हाई ब्लड प्रेशर कम हो जाता है और इससे दिल की बीमारियों के ख़तरे कम होते हैं.
अस्थमा
जानकारों के मुताबिक अस्थमा से पीड़ित बच्चों और वयस्कों के ब्लड में विटामिन डी का लेवल कुछ स्वस्थ लोगों की तुलना में काफी कम होता है. अब विटामिन डी का बढ़िया सोर्स सुबह की धूप से बढ़िया क्या हो सकता है.
नींद
शरीर में धूप की कमी से नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. जर्नल ऑफ पीनियल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया था कि अगर पर्याप्त सूरज की रोशनी न ली जाए तो नींद से जुड़ी दिक्कत हो सकती है. विशेषज्ञों का मानना है कि लोगों के शरीर में एक सर्केडियन घड़ी होती है जो रात में सोने और सुबह जगने का समय तय करती है लेकिन यदि दिन में पर्याप्त सूरज की रोशनी नहीं मिलती तो ये घड़ी सोनेजगने के समय को आगेपीछे कर देती है.नोट यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. इंडिया डॉट कॉम इसकी जिम्मेदारी नहीं लेता है. किसी भी तरह की बीमारी के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें.
