Walking Barefoot Benefits: सुबह के वक्त वॉक करना सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है. इससे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है. हालांकि अक्सर लोग नंगे पैर ओस जमी हुई घास पर टहलने की सलाह देते हैं. क्या ऐसा करना वाकई सेहत के लिए अच्छा होता है? इस बारे में काम की बात एक्सपर्ट से जान लेते हैं.
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Benefits of Walking Barefoot on Grass: बचपन से आपने सुना होगा कि सर्दियों में सुबह-सुबह घास पर चलने से सेहत को कई गजब के फायदे मिलते हैं. तमाम लोगों को पार्क में सुबह के वक्त ऐसा करते हुए देखा भी जा सकता है. कई लोग इसे आंखों की रोशनी के लिए अच्छा मानते हैं, तो कई लोगों का मानना है कि इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसे लेकर लोगों की अलग-अलग राय है. सर्दियों के मौसम में खुली हुई घास पर ओस की बूंदें जमा हो जाती हैं, जिनकी वजह से वॉक करना ज्यादा लाभकारी माना जाता है. अब सवाल है कि क्या वाकई सुबह-सुबह घास पर नंगे पैर चलने से सेहत को फायदे होते हैं? आखिर इस बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं और क्या वे ऐसी सलाह मरीजों को देते हैं. चलिए डॉक्टर से ही जान लेते हैं.
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नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत के मुताबिक सुबह के वक्त वॉक करना यानी मॉर्निंग वॉक को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सभी लोगों को प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक वॉक करनी चाहिए. ऐसा करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और बीमारियों से बचाव हो सकेगा. अगर नंगे पैर घास पर चलने की बात की जाए, तो इसे एक तरह से नेचुरोपैथी माना जा सकता है. ऐसा करना सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है, क्योंकि इसके पीछे रिफ्लेक्सोलॉजी हो सकती है. इसका मतलब है कि जब आप नंगे पैर घास पर चलते हैं, तब आपके तलवे की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे ऑर्गन की फंक्शनिंग बेहतर हो सकती है. हालांकि सर्दियों में ऐसा धूप निकलने के बाद किया जाए, तो शरीर को विटामिन डी भी मिल सकती है.
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डॉक्टर सोनिया रावत की मानें तो सभी लोगों को प्रतिदिन सुबह मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए. अगर कोई नंगे पैर घास पर चलना चाहता है, तो उससे कोई नुकसान नहीं है. हालांकि अगर आपको सर्दी-जुकाम या अन्य कोई समस्या है, तो मौजे पहनकर घास पर वॉक कर सकते हैं. इससे कई बीमारियों से राहत मिल सकती है. हालांकि अगर किसी को कोई बीमारी या अन्य मेडिकल कंडीशन है, तो उन्हें ऐसा करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. इसमें किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए. नंगे पैर घास पर चलना किसी बीमारी का इलाज नहीं है. अगर आपको बीपी, शुगर, हार्ट डिजीज या अन्य कोई गंभीर बीमारी है, तो इसका प्रॉपर ट्रीटमेंट कराएं, ताकि आपकी सेहत को किसी तरह का खतरा न हो.
