यदि आप अपने बालों की मजबूती चाहते हैं तो कुछ चीजों का सेवन करें. इन चीजों को खाने से आप अपने बालों को बढ़ा भी सकते हैं. जानते हैं इन चीजों के बारे में…
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यदि आप अपने बालों को लंबा और घना बनाने की इच्छा रखते हैं तो बता दें कि बालों पर कुछ चीजों के इस्तेमाल के अलावा आप को चीजों का सेवन भी करना होगा. इन चीजों के सेवन से ना केवल बालों को लंबा और घना बनाया जा सकता है बल्कि बालों की कई समस्याएं भी दूर हो सकती हैं. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि बालों को लंबा और घना बनाने के लिए किन चीजों का सेवन कर सकते हैं. पढ़ते हैं आगे…
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बालों को ऐसे करें लंबा
- जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो उसके कारण बाल पतले होने शुरू हो जाते हैं. ऐसे में बालों को पतला होने से बचाने के लिए आप हरी सब्जियों का सेवन करें. हरी सब्जियों के अंदर भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो बालों को लंबा और घना करने में मददगार साबित हो सकता है. साथ ही बालों को मोटा बनाने में भी उपयोगी है.
- बालों की कई समस्याओं को दूर करने में विटामिन सी भी आपके बेहद काम आ सकता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में खट्टे फलों को जोड़ें. खट्टे फलों के रूप में आप संतरा, मौसम्बी, नींबू आदि का सेवन कर सकते हैं. यह फल शरीर में कॉलेजन को बढ़ाते हैं, जिससे बालों का विकास भी हो सकता है.
- ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व हैं. ऐसे में बता दें कि आप अपनी डाइट में मेवा को जोड़ सकते हैं. मेवा के अंदर भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो बालों को लंबा, घना और मजबूत करने में मददगार साबित हो सकता है.
- बालों के लिए विटामिन ई भी बेहद जरूरी होता है. ऐसे में बता दें कि एवोकाडो के अंदर विटामिन ई मजबूत होता है जो बालों को कई समस्याओं से दूर रखने में उपयोगी है.
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