Oversleeping Side Effects: क्या आप जानते हैं कि ज्यादा सोने से कई प्रकार की परेशानी आपको घेर सकती है. इसमें टाइप- डायबिटीज से लेकर मोटापा भी शामिल हैं.
Oversleeping Side Effects: सभी जानते हैं जिस तरह खाना आपकी बॉडी के लिए जरूरी है उसी तरह कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना भी जरूरी है, लेकिन कुछ लोग जरूरत से ज्यादा नींद भी ले लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से आप कई प्रकार की बीमारियों को निमंत्रण देते हैं. वजन बढ़ने से लेकर तनाव जैसी दिक्कत ज्यादा सोने से हो सकती है.
बढ़ सकता है वजन
ऐसे लोग जो 24 घंटे में कम से कम 12 से 15 घंटे की नींद लेते हैं वह सावधान हो जाइए, क्योंकि ऐसा करने से आपका वजन भी बढ़ सकता है. दरअसल, आप सोते हैं तो बॉडी की कैलोरी बर्न होती है. इस दौरान शरीर कोई फिजिकल वर्क नहीं करता है. इससे वजन बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है, जिससे आप मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं.
बढ़ता है तनाव
इसके साथ ही ज्यादा सोने से आपका दिगाम किसी भी प्रकार का काम नहीं करता है. ऐसे में तनाव बढ़ने का खतरा होता है. खासकर दिन में ज्यादा सोना आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है.
हो सकती हैं ये बीमारियां
– इसके अलावा ज्यादा सोने से टाइप-2 डायबिटीज की समस्या भी आपको घेर सकती है. साथ ही हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है.
– साथ ही कब्ज की समस्या भी आपको घेर सकती है. यानी आप भी ज्यादा सोते हैं तो ये आदत बदलें.
– ज्यादा देर तक एक ही अवस्था में रहने पर बैकपेन भी शुरू हो जाता है. अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो आपको भी ज्यादा घंटे की नींद लेना कम करना होगा.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. )
