जब शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो बता दें कि इसके पीछे कुछ कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. ऐसे में लोगों को इन कारणों के बारे में पता होना जरूरी है. जानते हैं इनके बारे में…
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विटामिन डी हमारे शरीर के लिए जरूरी विटामिन डी में से एक होता है. जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो इसके कारण व्यक्ति को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में बता दें कि विटामिन डी की कमी के पीछे कुछ कारण जिम्मेदार होते हैं, जिनके बारे में लोगों को पता होना चाहिए. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि शरीर में विटामिन डी की कमी होने के पीछे क्या कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. पढ़ते हैं आगे…
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विटामिन डी की कमी के कारण
- व्यक्ति का वेट जरूरत से ज्यादा होता है या वह मोटापे की समस्या का शिकार हो जाता है तो इसके कारण व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है. बता दें कि मोटापे के कारण शरीर विटामिन डी को ठीक तरीके से अब्जॉर्ब नहीं कर पाता है.
- विटामिन डी का महत्वपूर्ण सोर्स धूप है. जब व्यक्ति धूप नहीं लेता है तो इसके कारण शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. धूप लेने से व्यक्ति को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है.
- जब व्यक्ति खानपान में कमी करता है यानी डेयरी उत्पाद जैसे कि दूध, दही, मक्खन आदि का सेवन कम मात्रा में करता है. तब भी उनके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. व्यक्ति को विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अपने खानपान पर पूरा ध्यान देना चाहिए.
- गर्भवती महिलाओं को अक्सर विटामिन डी समस्या का सामना करना पड़ता है.
- आज के समय में ज्यादातर लोग फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स आदि का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं. ऐसे में लोगों को बता दें कि इन चीजों के अंदर पोषक तत्व नहीं होते हैं, जिनके सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
- नोट – ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी होने के पीछे कुछ कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. ऐसे में इन कारणों के बारे में पता होना जरूरी है.
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