Protect Heart Health: आजकल लोगों में हार्ट से जुड़ी बीमारियां तेजी से फैल रही हैं,हम यहां आपको बताएंगे हार्ट अटैक से बचने के लिए आपक किस तरह का लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए?
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How To Protect Heart Health: आजकल लोगों में हार्ट से जुड़ी बीमारियां तेजी से फैल रही हैं,ऐसा इसलिए क्योंकि लोगों का खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट से दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए आपको हमेशा हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए. ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपको हार्ट अटैक जैसी गंभीर दिक्कत न हो तो आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे हार्ट अटैक से बचने के लिए आपक किस तरह का लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए?
बल्ड प्रेशर हाई होने से दिल पर बुरा असर बड़ता है. ऐसा इसलिए क्योंकि बल्ड प्रेशर बढ़ने पर हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपको हार्ट अटैक जैसी दिक्कत का सामना न करना पड़े तो आप नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांत कराते रहें. बता दें अगर आपको हार्ट अटैक से बचना है को बल्ड प्रेशर नियंत्रित होना बहुत जरूरी है.
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स्मोकिंग करने से बचें-
स्मोकिंग करने से न सिर्फ आपके फेफड़ों को नुकसान होता है बल्कि ये आदत आरके दिल के लिए भी सही नहीं है जी हां. स्मोकिंग करने से आपको हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए धूम्रपान और तंबाकू से परहेज करना चाहिए.
स्ट्रेस से बचें-
बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने से आपका हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है. इसलिए अगर आप बात-बात पर तनाव लेतें हैं तो इस आदत को बदलें. क्योंकि तनाव लेने से आपको हार्ट अटैक पड़ सकता है. इसलिए तनाव से दूर रहने के लिए योग, म्यूजिक, व्यायाम करें.
नींद जरूर लें-
भरपूर नींद लेना दिल के लिए बहुत जरूरी है. नींद की कमी से आपको हाई बीपी जैसी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए अगर आप हार्ट अटैक जैसी दिकक्त से बचना चाहते हैं तो आप रोजाना भरपूर नींद लें.
