Vitamin D deficiency in kids: बच्चों के शरीर में विटामिन D की कमी का मुख्य कारण खराब खान-पान होता है. सभी पैरेंट्स को इस तरफ ध्यान देना चाहिए. विटामिन D की कमी के संकेतों को समय पर पहचानकर इसका इलाज करना जरूरी है.
Tips To Deal With Vitamin D Deficiency: खराब खान-पान और खराब रहन-सहन के चलते बच्चों के शरीर में विटामिन D की कमी होने लगती है. बच्चों के शरीर को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए विटामिन D बेहद जरूरी है. बच्चों के जन्म लेने के बाद से ही उन्हें एक निश्चित मात्रा में विटामिन D की जरूरत होती है. इस वजह से डॉक्टर भी बच्चों को कम से कम 10-15 मिनट तक धूप दिखाने की सलाह देते हैं. हमारी दादी नानी के समय में बच्चों की मालिश के बाद उन्हें थोड़ी देर की धूप जरूर दिखाई जाती थी. जैसे जैसे वक्त बीतता गया, वैसे-वैसे पैरेंट्स ने अलग तरीके अपनाए, जिसका असर बच्चों में विटामिन डी की कमी के रूप में सामने आने लगा है. इसकी कमी आखिर क्यों होती है और इसे कैसे पूरा किया जाए, इस बारे में जरूरी बातें जान लीजिए.
विटामिन D की कमी के 5 संकेत
मॉम जंक्शन के अनुसार विटामिन डी की कमी से बच्चों को बार निमोनिया होने लगता है. बच्चों के शरीर में दर्द और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. बच्चों का वजन ना बढ़ना और सिर काफी मुलायम हो जाना भी इसका एक लक्षण है. बच्चों को मांसपेशियों में कमजोरी के साथ एनीमिया की समस्या होना और बच्चों की उंगलियां टेढ़ी हो जाना और चलने-फिरने में परेशानी होना जैसे लक्षण विटामिन डी की कमी के होते हैं. अगर बच्चों के शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें. इसके संकेतों को देखते हुए इसका इलाज समय से शुरू कर दें.
विटामिन डी की कमी के कारण
-खाने में विटामिन D वाले फूड्स न लेना
-बच्चों को धूप से पूरी तरह दूर रखना
– किडनी या लिवर से जुड़ी कोई समस्या
– कुछ दवाओं के कारण ऐसा हो सकता है
– बच्चा बीमार है तो विटामिन D की कमी हो सकती है
कैसे पाएं समस्या से निजात?
-बच्चों को कम से आधे घंटे सुबह की धूप जरूर दिखाएं.
-बच्चों को हर रोज एक ग्लास गाय का दूध पिलाएं.
-बच्चे का आहार विटामिन डी से भरपूर होना चाहिए.
-विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर की सलाह से विटामिन डी सप्लीमेंट दे सकते हैं.
