Kidney Health: किडनी हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है जिसका सही तरीके से काम करना बेहद जरूरी है. इसलिए आपको इससे जुड़ी बीमारियों के लक्षण पता होने चाहिए.
Kidney Problem Symptoms: हमारा शरीर तभी सेहतमंद रह सकता है, जब इसका हर अंग सही तरीके से काम करता रहे. ऐसी हमें अपनी किडनी का खास ख्याल रखना चाहिए. ये हमारे शरीर में गंदगी को फिल्टर करके बाहर निकाल देता है जिससे हम कई बीमारियों से बच जाते हैं. अगर किसी वजह से किडनी फेल हो जाए तो बॉडी को डिटॉक्सिफाई करना मुश्किल हो जाता है जिससे डायलिसिस की नौबत आ जाती है. आइए जानते हैं कि आप कैसे पहचाने कि आपको किडनी से जुड़ी बीमारी है.
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किडनी की बीमारी के लक्षण
1. किडनी डिजीज होने पर स्किन में खुजली, ड्राईनेस, क्रैक्स और स्केल्स बनने लगते हैं
2. स्किन कलर ज्यादा व्हाइट होने लगता है और खुजली वाले स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं.
3. बॉडी में विटामिन और मिनरल्स की कमी होने लगती है जिससे नाखून कमजोर और सफेद होने लगते हैं.
4. किडनी से जुड़ी बीमारी होने पर हाथों और पैरों में सूजन होने लगती है.
5. कुछ लोगों को पेट में दर्द और कमर में दर्द की शिकायत होने लगती है.
6. यूरिन पास करने में भी जलन का सामना करना पड़ सकता है.
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किडनी को कैसे रखें हेल्दी?
1. ब्लड शुगर करें कंट्रोल
ब्लड में ग्लूकोज लेवल बढ़ने पर किडनी से जुड़ी परेशानिया पेश आती है, इसलिए मीठी चीजें और ज्यादा स्टार्च युक्त भोजन न करें.
2. पानी पीते रहें
किडनी को सेहतमंद रखना है तो आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना होगा. अगर बॉडी हाइड्रेट रहेगी तो गुर्दे अपना काम सही तरीके से कम पाएंगे.
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3. बीपी करें कंट्रोल
किडनी की अच्छी सेहत के लिए आपको अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना होगा. इसके लिए नमक कम खाएं और चाय-कॉफी से परहेज करें
4. एक्सरसाइज करें
आजकल लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज काफी कम हो गई है जिससे किडनी की भी प्रॉब्लम होने लगी है. इससे बचने के लिए आप वर्कआउट के लिए वक्त निकालें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.)
