Aging habits: आजकल के बिजी शेड्यूल में लोगों के पास अपना ख्याल रखने तक का टाइम नहीं है. ऐसे में ऐसी कुछ आदतें हैं, जो आपके समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं. आइए इनके बारे में बताते हैं.
Health Tips: आजकल के बदलते लाइफस्टाइल के चलते लोग जल्दी बूढ़े दिखना शुरू हो जाते हैं. हमारा डेली रुटीन ऐसा हो गया है, जिससे हम अपनी हेल्थ पर ध्यान नहीं देते. खानपान और दिनचर्या भी बिगड़ गई है. आज हम इस खबर में ऐसी कुछ आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी वजह से लोग जल्दी बूढ़े हो रहे हैं. अगर आपमें भी ये आदतें हैं, तो आज ही इन्हें छोड़ दीजिए. वरना जिंदगीभर पछताना पड़ सकता है.
नींद की कमी
काम और पढ़ाई के चक्कर में आजकल कई लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते. आपको बता दें कि पर्याप्त नींद ने लेने की आदत आपको जल्दी बूढ़ा बना सकती है. भरपूर नींद न लेने की वजह से तनाव की समस्या भी बढ़ जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि आज के युवाओं में यह दिक्कत काफी तेजी से बढ़ती जा रही है. जिसकी वजह से आंखों के नीचे डार्क सर्कल होने लगते हैं और असमय ही बाल झड़ने लगते हैं. जिस कारण व्यक्ति बूढ़ा नजर आने लगता है.
खाने की खराब आदत
कई लोग बाजार में मिलने वाले जंक फूड्स को बड़े चाव के साथ खाना पसंद करते हैं. फैट युक्त, प्रोसेस्ड फूल और पैक्ड फूड खाना आपको उम्र से पहले बूढ़ा बना सकता है. इन चीजों में बेड कोलेस्ट्रॉल होता है, जो आपको अनहेल्दी बना देगा और आप जल्दी बूढ़ा दिखने लगेंगे.
स्मोकिंग और ड्रिंक
कई लोग स्मोकिंग और शराब का सेवन करते हैं. शौक के लिए शुरू की गई शराब धीरे-धीरे आदत बन जाती है. इसके सेवन से सेहत को भारी नुकसान हो सकता है. जो लोग ज्यादा शराब का सेवन और स्मोकिंग करते हैं वो जल्दी बूढ़ा दिखने लगते हैं.
ज्यादा स्ट्रेस लेना
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ज्यादा टेंशन की वजह से भी लोग जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं. जरूरत से ज्यादा तनाव सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है. इसे जानलेवा और साइलेंट किलर माना गया है. इसलिए कोशिश करें कि किसी चीज का ज्यादा तनाव ने लें.
पानी कम पीना
हेल्दी रहने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं. हमारे शरीर में 60 फीसदी पानी होता है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. शरीर में पानी की कमी होने पर आपकी स्किन ड्राई होने लगती है जिससे स्किन पर फाइन लाइंस और डार्क सर्कल पड़ने लगते हैं. ऐसे में आप जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं.
