Pineapple diet Benefits: पाइनएप्पल डाइट कई हेल्थ बेनिफिट्स के साथ तेजी से वजन कम करने का नेचुरल और कारगर उपाय है. आइए पाइनएप्पल डाइट से जुड़े कुछ शानदार फैक्ट्स के बारे में जानते हैं.
What is Pineapple Diet : खट्टा-मीठा पाइनएप्पल यानी अनानास भला किसे पसंद नहीं होता है. पाइनएप्पल सुपर टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. आज हम आपके लिए एक ऐसी ही सुपर स्पेशल डाइट लेकर आए हैं, जिसे फॉलो करके आप तेजी से वजन घटा सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, पाइनएप्पल डाइट फॉलो करने के लिए आपको अपने डेली रूटीन में कुछ हेल्दी हैबिट्स को शामिल करना होगा जैसे, हेल्दी फूड का सेवन, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और एक्सरसाइज करना. पाइनएप्पल डाइट में आपको कुछ दिनों तक ज्यादा से ज्यादा पाइनएप्पल और हेल्दी फूड्स का सेवन करना होता है, जिससे बॉडी डिटॉक्स होती है और मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है. आइए पाइनएप्पल डाइट फॉलो करने के लिए इससे जुड़ी कुछ जरूरी बाते जानते हैं.
वजन कम करने में मददगार है पाइनएप्पल
स्टाइल क्रेज डॉट कॉम के अनुसार, वजन कम करने के लिए पाइनएप्पल डाइट फॉलो किया जा सकता है, क्योंकि यह अलग-अलग तरह से शरीर को फायदा पहुंचा कर वजन कम करने में सहायक है.
पाइनएप्पल में ब्रोमेलिन मौजूद होता है- ब्रोमलिन एक प्रोटियोलिटिक एंजाइम होता है, जो शरीर की सूजन को कम करने के साथ वेट को बढ़ाने में सहायक लेप्टिन हार्मोन को कंट्रोल करने में सहायक है. पाइनएप्पल कि यह प्रॉपर्टीज इसे वेट लॉस में सहायक बनाती है.
पाइनएप्पल डाइजेशन को बेहतर करता है- पाइनएप्पल डाइट फॉलो करने से पाइनएप्पल में मौजूद हेल्दी एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स प्राप्त होते हैं, जो ब्लोटिंग जैसी समस्या को दूर रखते हैं.
पाइनएप्पल लंबे समय तक पेट को भरा रखता है- पाइनएप्पल में वाटर कॉन्टेंट, डाइटरी फाइबर और ब्रोमेलैन होता है, जिसका सेवन करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और पेट भरा रहता है.
कैलोरी में कम और पौष्टिकता में भरपूर होता है- पाइनएप्पल कैलोरी में काफी कम और पौष्टिकता में भरपूर होता है. इसमें विटामिंस, मिनरल्स, डाइटरी फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो बॉडी के लिए काफी हेल्दी है.
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पाइनएप्पल डाइट फॉलो करने के फायदे
– पाइनएप्पल डाइट तेजी से वेट लॉस करने में बेहद फायदेमंद है.
– पाइनएप्पल डाइट फॉलो करने से डाइजेशन संबंधित परेशानियों से छुटकारा मिलता है.
– अनानास एक सुपर हेल्दी फ्रूट है, जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
– इस डाइट को फॉलो करने से ऑस्टियोअर्थराइटिस और रूमेटाइड अर्थराइटिस के लक्षणों से राहत मिलती है.
– पाइनएप्पल डाइट बॉडी से टॉक्सिंस को बाहर निकाल डिटॉक्सिफिकेशन के लिए फायदेमंद है.
– पाइनएप्पल में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज इन्फ्लेमेशन की समस्या को दूर करती हैं.
पाइनएप्पल डाइट कैसे फॉलो करें
तेजी से वजन घटाने के लिए पाइनएप्पल डाइट फॉलो करने की सलाह दी जाती है. इसके लिए आपको सिंपली अपनी डाइट में पाइनएप्पल को शामिल करना है. इसके लिए आप अपने ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में पाइनएप्पल को दूसरे फूड्स के साथ शामिल कर सकते हैं जैसे, पाइनएप्पल सैलेड, पाइनएप्पल जूस, पाइनएप्पल स्मूदी, पाइनएप्पल फ्रूट सलाद आदि. लॉन्ग टर्म के लिए पाइनएप्पल डाइट फॉलो करने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें.
