World Breastfeeding Week 2023: ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान अक्सर महिलाओं को उन चीजों को खाने की सलाह दी जाती है, जिससे ब्रेस्ट मिल्क बढ़ सकते हैं. जानते हैं ओट्स खाने से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है या नहीं
World Breastfeeding Week 2023: जब बच्चे का जन्म होता है तो शुरुआत के 6 महीने शिशु को मां का दूध देने की सलाह दी जाती है. मां के दूध के जरिए बच्चों को सही पोषक तत्व भी मिल जाते हैं. ऐसे में ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं को अपनी लाइफ स्टाइल और डाइट का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. आज हम बात कर रहे हैं ओट्स की. क्या ओट्स खाने से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ सकता है? आज का हमारा लेख भी इसी सवाल पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि क्या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान ओट्स का सेवन किया जा सकता है. पढ़ते हैं आगे…
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क्या ओट्स खाने से बढ़ता है ब्रेस्ट मिल्क?
ब्रेस्टफडिंग के दौरान बता दें कि महिलाएं अपनी डाइट में ओट्स को शामिल कर सकती हैं और उसको एक हेल्दी फूड के रूप में देखा जाता है. वहीं इसके अंदर पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाने में आपके बेहद काम आ सकते हैं. ऐसे में महिलाएं यदि ब्रेस्ट मिल्क ना बनने की समस्या से जूझ रही हैं तो वे अपनी डाइट में ओट्स को जोड़ सकती हैं. बता दें कि ओट्स के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो न केवल पेट को भरा हुआ महसूस करवा सकता है बल्कि शरीर को पर्याप्त एनर्जी भी देता है. यदि माताएं लंबे समय तक ओट्स का सेवन करती हैं तो इससे महिलाओं में ब्रेस्ट मिल्क बढ़ सकता है. हालांकि ओट्स के सेवन से ब्रेस्ट मिल्क की क्वालिटी पर किसी भी प्रकार का प्रभाव नहीं पड़ता है. जानते हैं ओट्स के अन्य फायदे…
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महिलाओं के लिए ओट्स के फायदे
ओट्स के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है. साथ ही महिलाओं को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं.
ओट्स के सेवन से महिलाओं की नींद में सुधार आ सकता है.
ओट्स के सेवन से महिलाओं की त्वचा पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
ओट्स के सेवन से महिलाओं को थकान, गुस्सा करने की आदत आदि से राहत मिल सकती है.
