देखा जाए तो आज के दौर में अब सिर्फ बुजुर्गों को ही नहीं, कम उम्र के लोगों यहां तक की बच्चों को भी कमर-पीठ दर्द की शिकायतें होने लगी हैं. ऐसे में तकलीफ बढ़ने पर हम तुरंत पेन किलर खा लेते हैं…
Pain Relief Remedy: आज की आधुनिक लाइफस्टाइल में लोग किसी भी तरह के दर्द में तुरंत पेन किलर टैबलेट खा लेते हैं. लेकिन, क्या आपको पता है ज्यादा पेन किलर का सेवन आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है. देखा जाए तो आज के दौर में अब सिर्फ बुजुर्गों को ही नहीं, कम उम्र के लोगों यहां तक की बच्चों को भी कमर-पीठ दर्द की शिकायतें होने लगी हैं.
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ऐसे में तकलीफ बढ़ने पर हम तुरंत पेन किलर खा लेते हैं. वहीं, पीरियड्स या प्रेग्नेंसी में भी महिलाओं को कमर दर्द की शिकायत होती. डॉक्टरों का खुद मानना है कि अधिक तकलीफ की स्थिति में ही पेन किलर खानी चाहिए, नहीं तो उसके साइड इफेक्ट भी होते हैं. ऐसे में हम आपको आज कुछ घरेलु नुस्खे बताने जा रहे हैं जो आपको कैसे भी दर्द में तुरंत राहत दे सकते हैं. साथ ही इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा.
क्यों होता है कमर-पीठ में दर्द
अक्सर कमर या पीठ दर्द शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण होता है. इसके अलावा, देर तक कंप्यूटर या ऑफिस में बैठकर काम करने से भी यह दिक्कत हो जाती है. अर्थराइटिस की समस्या बढ़ने पर भी कमर दर्द होता है. कई बार गलत तरीके से लेटने या बैठने की स्थिति में भी लोग कमर या पीठ दर्द से परेशान हो जाते हैं. बहुत से लोग आज के दौर में कसरत नहीं करते, जिससे शरीर में दर्द की समस्या तेजी से शुरू हो जाती है. बताया कि हर बाद दर्द में पेन किलर खाने से बेहतर कुछ घरेलू उपचार करें, इससे राहत मिलेगी और नुकसान भी नहीं होगा.
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अदरक दूर कर देगी दर्द
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है. अदरक के टुकड़ों को एक गिलास पानी में डालकर उबालें और फिर उसे हल्का ठंडा करके उसमें शहद मिलाएं. इस पानी का सेवन सिर्फ कमर दर्द ही नहीं बल्कि शरीर के हर भाग में होने वाले दर्द से राहत दिलाता है.
लहसुन भी लाभकारी
लहसुन भी दर्द को दूर करने में रामबाण है. जिन लोगों को कमर या पीठ में दर्द की शिकायत रहती है, उन्हें हर रोज सुबह खाली पेट दो-तीन कलियां लहसुन की चबानी चाहिए. अगर शरीर के किसी भी भाग में तेज दर्द है तो आप लहसुन का तेल लगाकर उस हिस्से की मालिश करें. नारियल या सरसों तेल में लहसुन और लौंग को मिलाकर पकाएं. जब यह हल्का गुनगुना रह जाए तो इससे दर्द की जगह पर मालिश करें.
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दर्द की जगह पर सिकाई
कमर दर्द को दूर करने के लिए सबसे पहले गरम पानी लेकर उसमें थोड़ा नमक मिलाएं. अब इस पानी में तौलिया भिगोकर निचोड़ें. इसके बाद पेट के बल लेट जाएं और इस तौलिए से कमर की सिकाई करें. इससे कमर दर्द में आराम मिलेगा.
सिंहनाद गुग्गुल खास औषधि
सिंहनाद गुग्गुल कमर दर्द और वात दोषों के लिए एक अच्छी औषधि है. कमर दर्द के लिए सिंहनाद गुग्गुल की एक से दो गोलियों को पानी के साथ दिन में तीन बार ले सकते हैं. इसके अलावा अपने डॉक्टर के परामर्श पर ही सिंहनाद गुग्गुल खाएं.
कैल्शियम वाला भोजन अधिक खाएं
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए डेयरी प्रॉडक्ट और कैल्शियम से भरपूर भोजन खाएं. रोजाना 2 गिलास दूध पीएं. हड्डियों की कमजोरी को दूर करने के लिए रोज सुबह की धुप में 25 से 30 मिनट तक बैठें.
(Note: यहां दिए गए नुस्खों को इस्तेमाल से पहले किसी वैद्य या डॉक्टर से परामर्श कर लें. )
